小知识视频：每次长假之后,每个人都会经历一种假日忧郁综合症,这就是英文所说的Holiday Blues. 然后人会变得很懒散,忧郁,失眠,恐惧上班等,这可以维持几天甚至几个礼拜。假日综合症的具体表现多为免疫力下降,头晕、易激怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等等;严重的还会出现胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、焦虑,甚至出现心脑血管意外等。因此专家建议大家,要尽快恢复健康的生活习惯,节制饮食,注意补充蔬菜水果等富含维生素的碱性食品;保证充足的睡眠,此外还要适当参加户外锻炼。 Joseph 博士是《改变自己:心理健康自我训练》《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》两本心理畅销书的作者.

　　大头和珍珍，美食挑战类创作者，视频主要以家庭为主，靠运气和实力吃饭的美食达人，深耕内容创作4年，有好吃的，好玩的，搞怪的，奇趣的。感谢大家的支持。 2019

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