2012年的伦敦奥运会，一位少女横空出世，先是打破400米混合泳世界纪录夺得冠军，又在三天后，打破奥运会女子200米混合游纪录，再度夺冠，成为世界泳坛最年轻的以及中国泳坛首个奥运游泳双冠运动员。一年后，再度上演，在全运会女子200米混合泳勇夺金牌。至此，叶诗文成为中国泳坛首个“金满贯”，世界泳坛最年轻的大满贯运动员。 本周三，《鲁豫有约一日行》第11季收官，叶诗文时隔11年后再度来到节目，与鲁豫回忆起初次接受访谈的青涩，并敞开心扉分享夺冠后陷入低谷的恐惧，以及成熟后重新启航的心态。

　　2012年伦敦奥运会女子400米混合泳决赛对叶诗文来说，是职业生涯中最刻骨铭心的一场比赛。比赛中，三个泳姿游完还剩最后一个泳姿自由泳时，她比美国游泳名将贝塞尔慢了一个身位，在蛙泳转自由泳的第一个25米决定开始发力，并竭尽全力冲刺，最终以4分28秒43的成绩超越贝塞尔打破世界纪录夺冠。结束后的叶诗文还看错自己的成绩处在一个懵的状态，直到队友过来恭喜她，“你破世界纪录了！”叶诗文才反应过来。这里是叶诗文游泳生涯的辉煌时刻，也是无数游泳运动员为之奋斗的竞技体育顶峰。

　　从14岁进入国家队，叶诗文一路开挂，直到成为世界泳坛最年轻的大满贯运动员，但谁也没想到“失意”会来得如此之快。2013年巴塞罗那世锦赛，叶诗文发挥失利无缘奖牌，此后多年都未登上世界大赛的领奖台。她在节目中坦言：“是一种无力感，恐惧，从那时候开始，逃脱不了那种阴影。”伦敦奥运会时，叶诗文只有16岁，她的能力虽足以承受那份巨大的荣誉，但她的心智还没有准备好，这是老天赐给她的礼物，但也是一个巨大的负担和考验，这可能是每一个天才少年都需要经历的人生考验。

　　“大满贯”的光环开始让叶诗文畏手畏脚、陷入迷茫，从全国冠军到奥运冠军，众人只关注“天才少女”的亮眼标签，却没人看到天赋之下的叶诗文付出的努力与艰辛。“找不到办法疏解痛苦和压力，像在黑暗中的无头苍蝇一样绝望。”是叶诗文对那段黑暗时光的描述。感到痛苦的时候她看了很多优秀运动员的自传，从网球运动员李娜的《独自上场》到美国游泳运动员迈克尔·菲尔普斯的《水面之下》，在书中看到了他们对体育的热爱，给了她很多力量，也让她一直坚持没有放弃游泳。

　　节目中，鲁豫跟随叶诗文来到清华大学陈明游泳馆，这里是叶诗文读书期间常去训练的地方，近期正在备战杭州亚运会的叶诗文为了保持水感，每天要下水游一游。场馆里有着喜欢游泳的普通人，也有着叶诗文这样正在备战的奥运冠军，他们此时此刻相聚在同一个空间，让鲁豫不禁感叹“原来游泳不只是竞赛，还是一种生活”。

　　在清华学习期间，叶诗文尝试了很多新的事物，开始反思过往，接触社会，也真正的放下了光环。“现在的我依然很热爱游泳，依然也很渴望比赛，但是不会再被结果绑住”。

　　2018年雅加达亚运会期间，当看到自己的队友柳雅欣夺得雅加达亚运会女子200米仰泳冠军时，叶诗文既为队友感到高兴，也很渴望自己能够成为那里的一员，她说对游泳的热爱从未停歇，雅加达亚运会更是点燃她对比赛的渴望。“我想拼尽全力，追求我想要的突破。”但竞技体育最残酷的就是它只看结果，在东京奥运会前的国内选拔赛中，叶诗文因国内奥运选拔标准变化差0.01秒遗憾落选。

　　当众人为叶诗文的落选赋予悲情色彩时，她却表示没能去东京奥运会很遗憾，但也平静地接受。如果刚好达标就去参赛会觉得不光彩，既然参加就要有精彩的表现。此后便安心备战全运会的叶诗文拿到了全运会女子4x200混合泳接力金牌、女子200米个人混合泳银牌，履行了诺言，献上了精彩绝伦的比赛。

　　如今，叶诗文重回泳坛备战杭州亚运会，她开始朝着新的目标前进，“还有很多东西没有尝试，未来就像开盲盒一样。”本期节目，叶诗文还为同为“天才少女”的全红婵、张家齐送上祝福，并为自己的十年前、十年后分别写下寄语，更多精彩故事请锁定本周三晚东南卫视21:20《鲁豫有约一日行》第十一季！